ปั้นเอวเอสกับแคท

พุงหมาน้อย พุงย้วย พุงห้อย ปราบด้วยเซตนี้... ได้หน้าท้องแบนราบ แกนกลางลำตัวแข็งแรง 💪🙂 #ลดไขมัน #ลดพุง #ลดน้ําหนัก #สุขภาพ #สุขภาพดี #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #exercise #workout #homeworkout #absworkout #tiktokexercise #tiktokครีเอเตอร์ #ปั้นหุ่นแซ่บ #ปั้นเอวเอสกับแคท

หุ่นมินิ ฟิตเฟิร์ม ได้ทั้งต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง #ลดไขมัน #ลดพุง #ลดน้ําหนัก #สุขภาพ #สุขภาพดี #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #workouts #homeworkout #absworkout #exercise #tiktokexercise #tiktokครีเอเตอร์ #ปั้นหุ่นแซ่บ #ปั้นเอวเอสกับแคท

เซตนี้สร้างเตาเผาในร่างกาย 🔥🔥 เน้นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ก็คือ ก้น และขา แต่ก็ได้ส่วนอื่นด้วยน่ะ 📍 จำไว้ว่า กล้ามเนื้อเพิ่ม = เผาผลาญเพิ่ม ช่วยให้... ก้นกลมเด้ง เอวจะคอดขึ้น กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ชัดขึ้น รูปร่างกระชับ เฟิร์มมากขึ้น และเผาผลาญได้ต่อเนื่องแม้วันที่ไม่ได้ออก ⏰ ทำท่าละ 15-20 ครั้ง ( พักระหว่างท่า 10 วินาที ) 🚩 ทำช้าๆ เน้นโดน ไม่เน้นรีบ 🚩 ทำทั้งหมดรวม 2-3 เซต 🚩 ในคลิปใช้เบาะรองออกกำลัง ( เซฟข้อเข่า และข้อศอก ) #ลดไขมัน #ลดพุง #ลดน้ําหนัก #สุขภาพ #สุขภาพดี #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #workouts #homeworkout #absworkout #exercise #tiktokexercise #tiktokครีเอเตอร์ #ปั้นหุ่นแซ่บ #ปั้นเอวเอสกับแคท