𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈  Tren Data (30 hari)

𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈 Analisis Statistik (30 hari)

𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈 Video Panas

𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

La importancia de tener a un coach que sepa que las cosas no están bien y sepa cuidarte de la forma correcta. Mis salvavidas siempre: @William Prieto y @Liberté #polesport #caida #coaches

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Jajaja literal @William Prieto #polesport #gymmotivation #poletraining #poletraining #humor

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Me traje al campeón de pole sport al gym a intentar algunos de mis ejercicios y esto pasó 😳 Mi coach: @William Prieto #polesport #gymmotivation #gyminpole #poletraining #polefitness #challengepole #calistenia #colgarsedelabarra #dominadas #elbowlever

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Respuesta a @Astrid López es el tipo de coach que no deja que te pase NADA y saca tu máximo potencial jaja 🥹 #polesport #gymmotivation #poletraining

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Existen dos tipos de personas jaja las que saben fingir que el pole no duele y las que no 😅 #polemotivation #poletraining #polegiro #poletrick

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Es broma ambas están wow 🫡 #movilidad #pistolsquat #calistenia #flexibility #polegirl #poletraining

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Adivinen quien pone a los entrenadores del gym a invertir jajaja 😅 #polesport #gymgirl #poletraining #polefitness

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Solo se mover mi peso 😅 #polesport #movilidad #calistenia #gymgirls #pistolsquat

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Me la paso fortaleciendo para mi deporte 🫡 #polesport #gymgirl

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Respuesta a @Gosti Hoy mi coach cuido que su pollito de colores respirara y lo Logro 🫡 #polesport #poletraining

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

¿Cómo conseguir un elbow lever? Aquí les dejo dos de mis progresiones favoritas Tips extra: - Articulen muy bien y calienten sus muñecas antes de cualquier progresión - Utilicen mancuernas para cuidar las muñecas y que la fuerza venga del antebrazo - Utilicen una banda para amarrar sus codos y familiarizarse con la sensación de enterrar los codos en el abdomen. - Complementen las progresiones con entrenamiento de core (recomiendo mucho las canoas) #elbowlever #polesport #polemotivation #gympole #calisthenics #calisthenicsgirls #gymmotivation

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

🥹🥹 literal jajaja les presento un nuevo capítulo de intentando mejorar en mi deporte jaja necesitamos implementar potencia para los acrobáticos 😳 #acrobaticpole #polesport #poledancing #polefitness #poletraining

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Y lo que le falta 🥹 #poletraining #polecoaching #iguanapole #poledeadlift

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Como quedarse sin brazos en una clase 🫡😅 #polefitness #polesport #gymgirl #poletraining

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

No entienden la vibra 😍🥹 #polesport #polemotivation #poletraining #polefitness

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

¿El pole es un deporte? Es nuestra responsabilidad conocer sus reglas y requerimientos. ✨ Por eso la IPSF Colombia lanzó un curso; para que podamos aprender más de nuestro deporte, este tiene una clase gratuita de introducción y de antidoping para todas las personas afiliadas antes del 8 de marzo. También se pueden comprar 1 a 3 clases. #polesport #poledance #polefitness #polemotivation #polewomen #ipsf #polecompetition@IPSF Colombia

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Un buen coach hace toda la diferencia 🥹 @William Prieto #polesport #polefitness #polecoaching #polecoach #poletraining #polemotivation

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Voy a ambas jiji #polesport #poledance #polefitness #polemotivation #gymmotivation #gymgirl

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

Ese si duele 🥺 #starfish #polesport #poledance #polefit #polemotivation

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𝐅𝐀𝐓𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐑𝐀𝐍𝐈

@ deirani.prieto

😮‍💨😮‍💨 #polesport #poledance #polefitness #polegym #polemotivation

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