Carmen Baqué

El 4 de mayo fuimos víctimas de la delincuencia. Y aunque el miedo y la frustración nos sacudieron, decidimos no quedarnos callados. Elegimos denunciar. Elegimos afrontar el proceso legal, por nosotros y por todas las personas que han sido lastimadas, dañadas, silenciadas. Porque lo que nos pasó no fue justo. Y porque quedarnos de brazos cruzados solo perpetúa la impunidad. Esto no es fácil. Pero creemos en la fuerza de hacer lo correcto, incluso cuando cuesta. Que nuestra voz también sea la de quienes no han podido alzarla.

Hoy es el Global Running Day, y no vengo a hablarte de récords ni de medallas. Vengo a honrar a todas las que corremos con el alma hecha pedazos y aun así salimos a trotar. A las que odiamos algunos kilómetros… pero siempre volvemos. Porque correr no es solo un deporte. Es una forma de volver a nosotras. De sanar, de soltar, de resistir. De recordar que seguimos aquí. Corriendo fuerte, corriendo suave, corriendo como podamos. Pero corriendo. 💛 #GlobalRunningDay #Running #niketrainer #runners

10,000 corredoras que me encendieron el corazón… un corazón que ni la lluvia pudo apagar. ❤️‍🔥 #afterdarktourmx

💥 Rutina de fuerza básica para corredores – con kettlebell ¿Quieres correr más fuerte, con menos lesiones y mejor zancada? Esta rutina es para ti. Aquí te dejo cómo hacerla paso a paso: 🧠 ¿Cuándo hacerla? 2 veces por semana. Después de correr (si fue suave) o como rutina principal de fuerza. 🏋️‍♀️ ¿Cómo hacerla? Haz 3–4 rondas, descansando 1 minuto entre cada una. Si estás empezando, haz solo 2 rondas con buena técnica. 🔁 Repeticiones por ejercicio: 1️⃣ KB Deadlift – 10 repeticiones 2️⃣ KB Squat (frontal) – 10 repeticiones 3️⃣ KB Split Squat – 8-10 por pierna 4️⃣ KB Lateral Squat – 8-10 por lado 5️⃣ Frog Jump – 6-8 saltos (con control, no velocidad) ✅ Tip: No busques cargar más, busca moverte mejor. La constancia vale más que el peso. #Running #strenght #runners

¿Corres? Entonces entrenas impacto. Aunque no lo sepas. Cada paso al correr genera una fuerza de hasta 3 veces tu peso corporal. Si no la sabes absorber, estabilizar y transferir, tu cuerpo lo paga: rodillas, caderas, tendón de Aquiles, fascia, lumbares… Por eso antes de pensar en correr más rápido o más lejos, entrena cómo caes. En este video te comparto 6 pasos progresivos para preparar tu cuerpo y gestionar el impacto desde la base. No necesitas mucho: solo constancia, conciencia y unos minutos antes de correr. ¿Ya los haces? ¿Cuál te cuesta más? Te leo. #GestionaElImpacto #CorreInteligente #RunningTips #PrevenciónDeLesiones #TécnicaDeCarrera #PreRunning #CorrerSinLesiones #CarmenBaqueCoach

🚨 ATENCIÓN CORREDORAS AFTER DARK TOUR MX 🚨 La merch oficial ya está aquí. No es solo ropa: Es actitud. Es fuego. Es noche. Diseñada para moverse contigo, para que brilles aunque no haya luz. Juntas tenemos el poder de saber que formamos parte de algo grande. 🖤 Corre por la tuya… antes de que vuele. #AfterDarkTourMX