Tiktok:
  • 467422
    Peringkat Global
  • 24652
    Peringkat Negara/Wilayah
  • 138.17K
    pengikut
  • 67
    Video
  • 598.9K
    Suka
  • Video Baru
    8
  • Pengikut baru
    1.6K
  • Tampilan Baru
    888.69K
  • Suka Baru
    57.47K
  • Ulasan Baru
    836
  • Bagikan Baru
    2.33K

mashtakov_fit  Tren Data (30 hari)

mashtakov_fit Analisis Statistik (30 hari)

mashtakov_fit Video Panas

Жир -самый калорийный макронутриент☝🏻 в 1 гр 9 калорий, поэтому очень легко из жирной пищи перебрать калорийность. Если у вас есть проблемы с лишним весом, рекомендую покупать продукты пониженной жирности✅ оставайся со мной, у меня все об адекватном построении тела🤝🏻
2.5M
141.98K
5.68%
780
1.21K
4.05K
ПИТАНИЕ на 1200 КАЛОРИЙ! кому подходит и какие опасности таит?🫛
108.25K
7.86K
7.26%
54
307
505
больше белка-лучше!!! или нет? p.s. ни один Снежок при съемке не пострадал, а наоборот получил награду!🍖 НОРМА ДЛЯ ТРЕНИРУЮЩИХСЯ ЛЮДЕЙ: 1,5-2 гр на 1 кг веса. ПОД «ВЫСОКОБЕЛКОВОЙ» я подразумеваю потребление ВЫШЕ НОРМЫ. И ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА «ХРОНИЧЕСКИЙ ПЕРЕБОР».
57.17K
2.71K
4.74%
30
182
130
Давайте определимся с этим раз и навсегда🤝 МОЖНО ВСЁ!
54.56K
3.95K
7.23%
28
102
143
1 день на диете и нет минуса? Плохая диета!!!👎🏻 Или нет? Разбираемся✅
43.67K
3.02K
6.91%
17
60
91
сейчас очень много информации о «дофаминовых шагах» давайте разберём, все ли то, что говорят-правда? а вообще, кардио нагрузка необходима нам для тренировки сердечно-сосудистой системы, поэтому, ее не нужно исключать🙌🏻 выбирайте ту активность, что вам по душе! любая активность лучше, чем ее отсутствие🤝
38.94K
2.78K
7.13%
35
40
170
или…. все таки можно? разбираем очередной миф о гранит науки!🤓
35.77K
3.36K
9.38%
58
64
261
польза, калорийность, авокадо? как это взаимосвязано и как мне похудеть?
25.82K
2.01K
7.8%
12
50
57
ЗДОРОВАЯ-ВРЕДНАЯ ЕДА развеиваем мифы!
24.15K
1.88K
7.79%
22
42
107
чтобы похудеть, НЕ НУЖНО ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НЕСЧАСТНЫМ! НУЖНО ИСКАТЬ БАЛАНС⚖️
22.95K
1.75K
7.64%
16
51
69
M&Ms VS банан? Что лучше?
21.87K
1.44K
6.6%
10
40
65
НАБОР VS СУШКА
13.93K
1.01K
7.22%
19
19
35
Вы не сломаны. Ваш метаболизм не "замедлен". Вы просто застряли недооцениваете реальность. В течение многих лет нам говорили: меньше ешьте, больше двигайтесь. В этом секрет снижения веса. Но вот в чем проблема: 🔹 Если вы едите слишком мало, вы становитесь голоднее, а не стройнее 🔹 Перекусы в течение всего дня (даже “полезные”) быстро приводят к чувству голода 🔹 Пропуск полноценных приемов пищи заставляет ваш организм откладывать жир, а не сжигать его Итак, если вы когда-нибудь говорили: "Я почти не ем, но все равно набираю вес", - вот почему. Как исправить ситуацию? 1. Ешьте насыщающую, сбалансированную еду с достаточным количеством белка, чтобы чувствовать себя сытым. 2. Перестаньте "экономить калории", чтобы перекусить позже. 3. Отдавайте предпочтение продуктам, которые насыщают ваш организм, а не только низкокалорийным. Для снижения веса важно не только то, как мало вы едите, но и насколько рационально вы питаетесь.
13.79K
1.06K
7.69%
18
18
44
Silakan bergabung dengan grup Facebook Inspirasi TikTok kami
Kami akan membagikan video kreatif terbaru dan Anda dapat mendiskusikan pertanyaan apa pun yang Anda miliki dengan semua orang!
TiktokSpy from IXSPY
Alat digital untuk influencer, agensi, pengiklan, dan merek.
Perusahaan pihak ketiga independen, Bukan situs web resmi TikTok.
Copyright@2021 ixspy.com. All Rights Reserved