mashtakov_fit

• 
  471171
  Peringkat Global
• 
  24770
  Peringkat Negara/Wilayah
• 
  136.82K
  pengikut
• 
  52
  Video
• 
  518.86K
  Suka

mashtakov_fit  Tren Data (30 hari)

mashtakov_fit Analisis Statistik (30 hari)

mashtakov_fit Video Panas

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

Жир -самый калорийный макронутриент☝🏻 в 1 гр 9 калорий, поэтому очень легко из жирной пищи перебрать калорийность. Если у вас есть проблемы с лишним весом, рекомендую покупать продукты пониженной жирности✅ оставайся со мной, у меня все об адекватном построении тела🤝🏻

1.92M

111.58K

5.8%

552

927

3.05K

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

подходите к построению тела с умом🧠 без диет и срывов, стартуем 3 марта! Пиши!

1.04M

65.97K

6.34%

1.12K

1.92K

10.14K

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

баланс в питании и жизни - это наше всё ⚖️ призываю вас не доверять пугающим заголовкам, а всегда смотреть глубже и проверять информацию!

645.65K

47.82K

7.41%

340

952

3.56K

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

присоединяйся, будем воплощать мечты в реальность 💪🏻

635.84K

38.73K

6.09%

429

947

2.97K

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

обращайся, будем менять твое тело, мышление и образ жизни вместе под моим чутким руководством🤝

618.85K

41.98K

6.78%

198

728

2.49K

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

загадка столетий: ем мало, но не худею🤯 но что же скрывается обычно за этим «мало»?

526.23K

39.32K

7.47%

348

552

4.01K

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

если у вас нет времени считать калории, просто замените некоторые продукты в своем рационе🤝 ✅ в моем блоге вы найдете только адекватный подход к построению тела

335.91K

18.92K

5.63%

170

350

1.12K

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

🚀 старт 3 марта

304.28K

19.78K

6.5%

180

154

649

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

ем мало, но не худею, почему? давай разбираться!

148.06K

8.48K

5.73%

68

204

923

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

подходить к делу с умом и дисциплиной-залог успеха и достижения цели!🧠

121.72K

6.53K

5.36%

73

143

386

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

все «секреты» отличной формы у меня на странице🤝🏻 🚀стартуем 31 марта

118.68K

9.94K

8.38%

142

156

341

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

🔔дружеское напоминание: ешьте и не бойтесь! главное, соблюдайте баланс БЖУ и будет вам счастье!

101.42K

8.58K

8.46%

71

139

457

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

Нет времени считать калории? Просто замени некоторые продукты в своем рационе!🤝🏻 ✅больше полезной, адекватной и научно обоснованной информации в моем блоге

87.34K

6.11K

6.99%

105

98

400

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

я за адекватный подход, который приведет к результату плавно и без срывов🧠💪🏻

77.83K

9.25K

11.88%

105

209

656

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

только адекватный подход к построению тела🧠

71.92K

5.11K

7.11%

57

148

306

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

Питание-80% вашего результата🥗🥩 моя любимая фраза: «пресс делается на кухне»

58.02K

3.9K

6.73%

21

70

112

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

🥨идеи для быстрого перекуса только адекватный подход к построению тела🤝🏻

50.79K

3.5K

6.9%

76

49

170

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

❗️📢дисклеймер: не преследую цели кого-то обидеть или сказать, что худые ноги-это плохо! просто делюсь информацией с теми, кто хочет ноги сильные! ПРО ТРЕНИРОВКУ⤵️ каждое упражнение выполняю в 3 подхода по 10 повторений ‼️если почувствуете боль или неприятные ощущения во время выполнения упражнений, не продолжайте тренировку

49.11K

3.63K

7.38%

80

75

207

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

как говорится, готовь сани летом… но в нашей ситуации мы готовим тело к лету уже с зимы! сезон пляжей и открытой одежды уже не за горами, поэтому пора вставать с дивана💪🏻

47.81K

3.86K

8.07%

44

125

212

mashtakov_fit

@ mashtakov_fit

ешь и не бойся! нам не нужно срывов!🤗

44.43K

4.63K

10.43%

24

83

213

Lebih