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Así se trabajan las tres zonas del glúteo en una sola sesión 😍🍑 #gym #rutinas #gymrat #gluteos #Fitness

Platícame cuáles son tus favoritos? Te leo 🧐🤗 #tenis #gym #gymrat

Verdades sobre el entrenamiento y resultados físicos 💪🏻😍 🏋🏻‍♀️Ejercicio 1.- Cuando trabajas con mucho peso y alta intensidad en todos los jalones, dominadas o remos, tendrás un desarrollo en tus dorsales, se hacen más amplios también y con el paso del tiempo tu espalda lucirá mas ancha. Si tú no quieres lograr este efecto y tener un equilibrio en todos tus músculos, puedes con pesos no muy altos y mantener la tensión en todo el movimiento. 🏋🏻‍♀️Ejercicio 2.- Quieres que tus abdominales se vean? Debes enfocarte en bajar tu porcentaje de grasa para quitar esa capa y puedan verse. Ninguna máquina o ningún ejercicio de abdomen transformará tu abdomen para verse marcado. 🏋🏻‍♀️Ejercicio 3.- lo ideal para preparar tus articulaciones y músculos para una sesión de entrenamiento es hacer ejercicios de movilidad o series de aproximación, lo que te recomiendo es ir poco a poco agregando a peso, hasta que llegues al ideal con el que vas a ejecutar tu primera serie. #gym #Fitness #gymrat #tips #gimnasio #ejercicios

Es común que se desarrollan mucho los cuádriceps y los glúteos se atrasan 🍑⬇️ o visualmente, empiecen a verse más pequeños por el desarrollo logrado en las piernas, si te pasa, eso, modera tus entrenamientos con este tipo de ejercicios y haz más de los que te pongo al final del video 😍🍑🦾 #rutinas #tips #Fitness #gym #gymrat

La última es mi favorita 🫶🏻 y la tuya? Te leo 🧐❤️🍑 #hipthrust #gym #gluteos #reseña

Ya nos exhibiste 🤠🫠😆 Ft @Esme Díaz #amigasmnasio #bff #gymsis #gymrat

Definitivamente todas🥲💦🙈 #humorfit #comedia #Fitness #gymgirl #gymproblems

Así respiro en la sentadilla… #tutorial #respiracion #gym #Fitness #gymrat

Aquí te cuento de mi suplementación en un día de entrenamiento #bcaas #creatina #proteina #gym #suplementos #glutamina

Cómo trabajar tus pantorrillas? Aquí te dejo todas las formas 😍💪🏻 #pantorrillas #gym #gymrat #Fitness #tips

Nunca alcanzo nada en el gym

Hoy celebramos el día internacional de la mujer en Culiacán😍💜! Celebramos la fuerza y resiliencia de cada una de nosotras y que mejor que entrenando como mujeres, con fuerza sin rendirnos y siempre dando lo mejor… 💕😍 #diainternacionaldelamujer #Fitness #8m