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Dott.ssa Silene Pretto  Tren Data (30 hari)

Dott.ssa Silene Pretto Analisis Statistik (30 hari)

Dott.ssa Silene Pretto Video Panas

Dott.ssa Silene Pretto
Risposta a @marzia78 Hot & Cool Mugcake by @silenepretto 🍫🍦🍰 Ingredienti: ✭ 40g di farina (io di avena gusto Cioccolato by @pharmapowert.it. In alternativa potete fare 35g di farina d'avena neutra/di riso/00 ecc + 5g cacao amaro + dolcificante a piacere) ✭ 5g di cacao amaro (o altra di avena) ✭ 90 ml di albumi* ✭ 2g di idrolitina + goccio d'acqua (o 2g di bicarbonato + succo di limone o 2g lievito istantaneo) ✭ dolcificante a piacere se non usate l'avena aromatizzata. PROCEDIMENTO: Mischiate tutto insieme. Trasferite in una tazza abbastanza capiente. CUOCETE (*) in microonde alla massima potenza x 2 MINUTI (per evitare esplosioni cuocete 1 min poi aprite lo sportello e continuate 30 secondi x volta fino a cottura ultimata) *🌱 VERSIONE SENZA UOVA & COTTURE ALTERNATIVE SOTTO👇🏽 TOPPING: Una volta pronta la mugcake: 🍦 Mettete sopra uno strato (100g) yogurt greco/soia (o bianco + dolcificante a piacere o aromatizzato es: alla vaniglia/cocco/caffè) 🍫 Preparate la cremina al cioccolato mescolando: 8g cacao amaro + 4 gocce di dolcificante (o 5g miele/altro Dolcificante a piacere) + 20/25ml acqua. 🍰 Mettete la cremina sopra allo yogurt. Sbavate🤤🫠 GODETE con IMMENSA GIOIAAAAAAAA & SODDISFAZIONE 🤤✨🚀 **🌱 VERSIONE SENZA UOVA 30g farina + 10g cacao + 5g farina di cocco/riso (o altra farina normale) (facoltative) + 30g yogurt greco (o soia stile greco o ricotta o Philadelphia) + 30/40ml latte/bevanda vegetale + 2g idrolitina + un goccio di acqua (o 2g lievito) + dolcificante a piacere ♨️ COTTURE ALTERNATIVE (*) - SUL FUOCO stile CICCIOPANCAKE: potete versare il composto in un pentolino da 10/12 cm di diametro (già caldo & leggermente unto) e cuocere a fuoco bassissimo con il coperchio per circa 12/14 minuti. Se volete potete non girare il pancake ma aspettare che la superficie si rassodi per bene. - A BAGNOMARIA: versate il composto in una tazza leggermente unta e cuocete a bagnomaria per circa 20/25 minuti. - IN FORNO/FRIGGITRICE ad ARIA: a 160 gradi x circa 12/14minuti. ‼️ Ovviamente la cottura e il risultato potrebbero essere diversi in base al metodo/elettrodomestico utilizzato. Controllate sempre in modo da trovare tempi e modalità giusti per voi‼️ #mugcakerecipe #nutrizionista #colazione #colazionedasilene #nutrizionistaapproved #mugcake
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Dott.ssa Silene Pretto
STRACCIATELLA OVERNIGHT PORRIDGE by @silenepretto 🍫 Una delle ricette più virali del mio profilo 😍 Alcuni di voi ne sono diventati LETTERALMENTE dipendenti 🙈 (e io ne sono felicissima 🎉) Per chi se la fosse persa urge RECUPERARE!!!! La Ricetta è nel video ☝🏽e sul mio libro "Colazione da Silene" a pag. 104 💜 Io ho usato i fiocchi di avena neutri @pharmapower.it e ho usato come dolcificante 5g di miele nello yogurt e 5g nella cremina al cacao. Se usate fiocchi e yogurt aromatizzati il dolcificante non serve 😊 Se vi è piaciuta la ricetta: Lasciate un 💜 Salvatela ✅ Seguitemi 👀 Taggatemi nelle repliche 😍 #accadeoggi #Porridge #porridgerecipes #stracciatella #porridgebowl #oattok #colazione #colazionedasilene #nutrizionista #nutrizionistasilene
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Risposta a @valentinapatruno3 Hot & Cool Mugcake by @silenepretto 🍫🍦🍰 Si prepara in 3 minuti ed è DEVASTANTE 🤤 CHE NE DITE DI FARE COLAZIONE COSÌ TUTTI I GIORNI???? 🤭 Io l'ho fatta per 4 giorni di fila 🙌🏾 Salvate la ricetta ✅ Seguitemi 👀 Taggate @silenepretto nelle repliche 🙏🏽 E MOSTRATEMI IL VOSTRO AMMMOOOOREEE 💜👇🏽😍 Ingredienti: ✭ 40g di farina (io di avena gusto Cioccolato by @pharmapowert.it. In alternativa potete fare 35g di farina d'avena neutra/di riso/00 ecc + 5g cacao amaro + dolcificante a piacere) ✭ 5g di cacao amaro (o altra di avena) ✭ 90 ml di albumi* ✭ 2g di idrolitina + goccio d'acqua (o 2g di bicarbonato + succo di limone o 2g lievito istantaneo) ✭ dolcificante a piacere se non usate l'avena aromatizzata. PROCEDIMENTO: Mischiate tutto insieme. Trasferite in una tazza abbastanza capiente. CUOCETE (*) in microonde alla massima potenza x 2 MINUTI (per evitare esplosioni cuocete 1 min poi aprite lo sportello e continuate 30 secondi x volta fino a cottura ultimata) *🌱 VERSIONE SENZA UOVA & COTTURE ALTERNATIVE SOTTO👇🏽 TOPPING: Una volta pronta la mugcake: 🍦 Mettete sopra uno strato (100g) yogurt greco/soia (o bianco + dolcificante a piacere o aromatizzato es: alla vaniglia/cocco/caffè) 🍫 Preparate la cremina al cioccolato mescolando: 8g cacao amaro + 4 gocce di dolcificante (o 5g miele/altro Dolcificante a piacere) + 20/25ml acqua. 🍰 Mettete la cremina sopra allo yogurt. Sbavate🤤🫠 GODETE con IMMENSA GIOIAAAAAAAA & SODDISFAZIONE 🤤✨🚀 **🌱 VERSIONE SENZA UOVA 30g farina + 10g cacao + 5g farina di cocco/riso (o altra farina normale) (facoltative) + 30g yogurt greco (o soia stile greco o ricotta o Philadelphia) + 30/40ml latte/bevanda vegetale + 2g idrolitina + un goccio di acqua (o 2g lievito) + dolcificante a piacere ♨️ COTTURE ALTERNATIVE (*) - SUL FUOCO stile CICCIOPANCAKE: potete versare il composto in un pentolino da 10/12 cm di diametro (già caldo & leggermente unto) e cuocere a fuoco bassissimo con il coperchio per circa 12/14 minuti. Se volete potete non girare il pancake ma aspettare che la superficie si rassodi per bene. - A BAGNOMARIA: versate il composto in una tazza leggermente unta e cuocete a bagnomaria per circa 20/25 minuti. - IN FORNO/FRIGGITRICE ad ARIA: a 160 gradi x circa 12/14minuti. ‼️ Ovviamente la cottura e il risultato potrebbero essere diversi in base al metodo/elettrodomestico utilizzato. Controllate sempre in modo da trovare tempi e modalità giusti per voi‼️ #nutrizionista #mugcakerecipe #mugcake #cioccolato #colazione #colazionedasilene #nutrizionistaapproved
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Risposta a @Ćarla🦁 Tortina al Cioccolato by @silenepretto 🍫🍰 Cosa fare quando avete 1kg di Cioccolato da far fuori??? Ovviamente una ☝🏽ricetta GOLOSISSIMA ma anche LEGGERISSIMAAAA 🤤 CI credete che potete mangiarne 1/4 per colazione?🥹 EBBENE Sì‼️ Per come l'ho fatto io queste dosi sono indicativamente per: 4 Colazioni o 8 Merende‼️ 🖐🏽Con solo 5 ingredienti 🖐🏽 Se volete può essere SENZA GLUTINE e SENZA LATTOSIO✨ Ovviamente, Nutrizionista Approved ✅ Salvate la ricetta☝🏽 Seguitemi 👀 Taggate @silenepretto nelle repliche 🙏🏽 MOSTRATEMI IL VOSTRO LOVE 💜👇🏽😍 INGREDIENTI: - 2 uova - 75g Cioccolato fondente + 15g come topping - 120g farina* (io di avena al Cioccolato @pharmapower.it) - Circa 85ml latte/bevanda vegetale - 4g lievito (io vanigliato) *Dolcificante a piacere se non usate la farina aromatizzata (es: 70/80g eritritolo - in quel caso aggiungete più latte se serve - o 15g Stevia o 20 gocce dolcificante liquido) PROCEDIMENTO: - Sciogliere a bagnomaria o a microonde i 75g di Cioccolato (va bene anche non fondente) - Aggiungere le 2 uova - Mescolare bene - Aggiungere pian piano la farina - se non avete quella al cioccolato, per renderla più cioccolatosa, si può fare: 100g farina (es. avena neutra o fiocchi d'avena frullati o farina di riso o farina 00 ecc..) + 20g cacao - *Aggiungere il dolcificante se usate la farina neutra - Mescolare bene - Aggiungere il latte/bevanda vegetale - Mescolare bene - Aggiungere il lievito e mescolare fino ad ottenere una consistenza liscia ed omogenea. - Trasferire in una pirofila piccola (la mia è circa 19x14cm) leggermente unta - Mettere sopra i altri 15g di Cioccolato (a scaglie o a gocce) ♨️ COTTURA: - Io l'ho cotta in friggitrice ad aria a 160 gradi x 15 minuti - In alternativa potete cuocere in forno preriscaldato ventilato a 180 gradi per 20 minuti - Oppure potete provare anche in microonde alla massima potenza x 4 Minuti (aprendo lo sportello ogni tanto) ☝🏽 ovviamente la cottura può variare in base a come la fate e al vostro elettrodomestico quindi tenetela controllata☝🏽 ❄️ Far raffreddare (per me il giorno dopo è ancora più buona) 😝 GUSTARE con IMMENSA GIOIAAAAAAAA & SODDISFAZIONE 🤤🍫🤤🍫🤤🍫#nutrizionista #tortaalcioccolato #cioccolato #browniesrecipe #chocolatecake #colazione #dieta
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Dott.ssa Silene Pretto
INGREDIENTI PER 1 PERSONA ✓ 45 g di farina (sostituibile con avena aromatizzata o fiocchi d’avena frullati) ✓ 80 ml di albumi (o 1 uovo) ✓ 130 ml di latte o bevanda vegetale ✓ topping a piacere (per esempio confettura o crema spalmabile) Mescolate bene (o frullate in un mixer da cucina, se usate i fiocchi di avena al posto della farina) farina, albumi e latte fino a ottenere un composto omogeneo e senza grumi. Cuocete il composto poco per volta in una padella antiaderente di 16-18 centimetri di diametro leggermente unta, già calda, per qualche minuto per lato, a fuoco basso. Servite con il vostro topping preferito (io ho fatto una cremina al cioccolato mescolando 10 g di cacao amaro con 5 g di miele e 20-25 ml di acqua). #nutrizionista #colazionedasilene #dieta #alimentazione #ricettadelgiorno #crepes #crepesday #crepesrecipe #ricettafacile
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La ricetta nel video👆🏽e sul mio libro "colazione da Silene" 📖 #accadeoggi #colazionedasilene #colazione #healthybreakfast #breakfastbowl #overnightoats #overnightoatsrecipe #reeses
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Dott.ssa Silene Pretto
Minestrone equilibrato di@silenepretto🍲 Nel video è TUTTO spiegato☝🏽 Fatemi sapere se vi è stato utile e se vi piacciono i minestroni in questo periodo👇🏽 Buon appetito🥰 #minestrone #minestronediverdure #pastoequilibrato #nutrizionista #unanutrizionistaperamica #verduredistagione #pranzosanoeleggero #cenasana #veganuary
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Ricetta nel video👆🏽💜 #accadeoggi #nutrizionista #colazione #colazionedasilene #oatmeal #oattok #porridge #porridgerecipes #porridgelover
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Crespelle al Forno 🧀🍅 by @silenepretto La faccia che ho fatto dice tutto!!!! Una ricetta facile & sfiziosa perfetta per TUUUUTTAAAAA la famiglia. VERAMENTE PAZZESCAAAAA 🎉🤤🥹 Salvate il post ✅ Seguitemi 👀 Taggate @silenepretto nelle repliche 🙏🏽 E MOSTRATEMI IL VOSTRO AMMMOOOOREEE 💜👇🏽😍 Dosi x 2 Persone* (Ovviamente le porzioni sono personalizzabili in base alle proprie esigenze). Per le crêpes: - 100g farina (avena/farro/bianca/integrale ecc...) - 150ml albumi (o 1 uovo + 60ml latte) - 100ml latte scremato/bevanda vegetale/ acqua - Pizzico di sale PROCEDIMENTO: Mescolate la farina, gli albumi e il latte. Fate riposare la pastella per 10 minuti. Iniziate a scaldare una padella antiaderente leggermente unta e versate una quantità d’impasto giusto per ricoprire il fondo della padella, roteate la padella in modo da distribuire uniformemente e sottilmente l’impasto.
Fate cuocere la crepes da un lato e dall’altro girandola solo quando si staccano da sole dalla padella e sono colorite. Continuate così fino a finire tutto l’impasto. ☝🏽A me sono uscite 5 crêpes da circa 16/18 centimetri di diametro☝🏽 Per il RIPIENO mescolate: - 1 confezione (165g) di Certosa light (o altro formaggio magro spalmabile tipo Ricotta/Philadelphia) - 2 cucchiai di grana/pecorino grattugiato - Prezzemolo e spezie a piacere. 🥞 Riempite le crepes con il ripieno. 🌮 Arrotolare le. - Prendete una teglia (se non l'avete tonda non fa nulla... Cercate di adattare il tutto...) - Ungetela o ricopritela con della carta da forno. - Riempitela con le crepes arrotolate. 🍅 Coprite con un po' di passata di pomodoro (circa 100/150g) 🧀 2 cucchiai di grana/pecorino grattugiato. ♨️ Cuocere in forno preriscaldato a 220 gradi per circa 15 minuti. Tagliate... Addentate... GUSTATE con immensa SODDISFAZIONE & GIOIAAAAAAAA 🤤 *Se volete potete accompagnare con verdure a piacere 🥦🥒🥬 #crespelle #crespellealforno #crepes #ricettaleggera #dimagriremangiando #nutrizionista #nutrizionistaapproved
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Risposta a @Ele Black Forest Baked Oats by @silenepretto 🍫 Preparatevi perché gustarlo sarà un'esperienza meravigliosa 🥹 Dovete ASSOLUTAMENTE PROVARLO‼️ Sono sicura diventerà una delle vostre Colazioni preferite🔥😍 Salvate la ricetta ✅ Seguitemi 👀 Taggate @silenepretto nelle repliche 🙏🏽 E MOSTRATEMI IL VOSTRO AMMMOOOOREEE 💜👇🏽😍 INGREDIENTI: - 40g Farina di Avena al gusto Foresta Nera @pharmapower.it (o 35g farina/fiocchi frullati di avena + 5g cacao + dolcificante a piacere) - 8g cacao amaro - 45g Yogurt greco/soia (io bianco) - 60ml latte/bevanda vegetale senza zuccheri - 2g lievito per dolci PROCEDIMENTO: - Mescolate tutto insieme e trasferite in una ciotola in ceramica leggermente unta. - Mettete al centro un quadratino (10/12g) di cioccolato (io ho usato un Lindor 🍫🫠) - Mettete in superficie un pochino di marmellata 🍒 (facoltativo) COTTURA: - in friggitrice ad aria a 160 gradi per 14/15 minuti (io ho fatto così) - In forno ventilato a 190 gradi per circa 15/18 min - In microonde x circa 3 minuti alla max potenza (ma la consistenza sarà diversa) Provatela....GODETE IMMENSAMENTE 🤤 e fatemi sapere se vi piace 🍰🍫👇🏽🍒 ##nutrizionista##nutrizionistasilene##oatsforbreakfast##breakfastlover##fitfoodpor##colazionehealthy##bakedoatsrecipe##bakedoats#lavacake #colazionedasilene #forestaneracake
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Risposta a @Margherita_Cardone Choco Polenta-Porridge by & @silenepretto 🍫🥣 Ho trovato la soluzione per tutti quelli che mi chiedono l'alternativa all'avena!!!! ☝🏽Senza glutine☝🏽 ⚡️Facile e veloce da preparare⚡️ ‼️PROVATELO‼️ SALVATE e condividete la ricetta 💜 MOSTRATEMI il vostro ammmooooreeee 🙏🏽 TAGGATEMI nelle repliche Grazie mille 🥰 INGREDIENTI (x 1 persona per Colazione/metà dose x Merenda) - 40g farina per polenta istantanea (io quella Valsugana ai 5 cereali) - 200/220 latte/bevanda vegetale - 10g cacao amaro - 2-3g Stevia (o altro dolcificante, assaggiate sempre per valutare se la dolcezza è giusta per voi e la quantità di dolcificante) - 10/15g Cioccolato (io 1 Lindor) *Opzionale: 10g Proteine in polvere (es: Collagene in polvere o Drink me shape al cioccolato @pharmapower.it) PROCEDIMENTO: - Scaldare il latte in un pentolino - Aggiungere la farina di mais e mescolare (fuoco medio/basso) - Aggiungere il cacao amaro (meglio setacciato in modo che non faccia grumi) e continuare a mescolare - Aggiungere la Stevia (o quello che preferite per renderlo abbastanza dolce) - Continuare a mescolare fino a consistenza desiderata (se necessario aggiungere ancora un goccio di latte/acqua) - Trasferite in una ciotola/tazza - Mettete sopra il cioccolato (o 10/15g di crema spalmabile a vostra scelta) 🥄 AFFONDATE 🤤 Gustate con IMMENSA GIOIAAAAAAAA & SODDISFAZIONE 🍫🔝🤤🥣💜 #nutrizionista #ricettafacile #cioccolato #polenta #polentadolce #porridge #porridgerecipes #glutenfreerecipes #dieta
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La ricetta la trovate anche a pagina 183 del mio libro "In cucina con la tua Nutrizionista" INGREDIENTI PER 1 PERSONA ✓ 35 g di fiocchi d’avena ✓ 1 banana piccola ✓ 100 ml di latte o bevanda vegetale ✓ 70 g di yogurt greco o di soia ✓ 10 g di gocce di cioccolato In una ciotola, mescolate i fiocchi d’avena con ¾ di banana schiacciata, il latte e 60 ml di acqua. Trasferite in un pentolino e cuocete a fuoco basso per circa 4 minuti, fino a raggiungere una consistenza cremosa; in alternativa cuocete un paio di minuti nel forno a microonde. Togliete dal fuoco e aggiungete lo yogurt, mescolate e trasferite il porridge in una tazza. Decorate con quel che resta della banana, tagliata a rondelle, e completate con le gocce di cioccolato (o 10 g di crema spalmabile a vostra scelta, frutta secca, semi o cocco grattugiato). Se lo gradite, potete aggiungere del dolcificante. #porridgerecipes #porridgebowl #bananarecipe #senzazucchero #healthyrecipes #oatmeal #oattok #nutrizionista #colazione #colazionedasilene
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Dopo i #fagiolicroccanti di ieri ecco veri #popcorn x Merenda #nutrizionistaapproved 🥳🍿#merenda #snackbreak #accadeoggi
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Fagioli Pop🍿by @silenepretto La ricetta la trovate anche nel mio Libro "IN CUCINA CON LA TUA NUTRIZIONISTA" 📖 Se volete un modo diverso per mangiare i legumi o se non sapete mai come farli... Eccovi un'idea suuuuuuper per tutta la famiglia🔝 PROVATELA☝🏽 Perché questa ricetta è croccante, ricca di proteine, fibre e semplicemente D-E-L-I-Z-I-O-S-A🤤 Salvatela ✅ SEGUITEMI 👀 Taggate @silenepretto nelle repliche 🙏🏽 E MOSTRATEMI IL VOSTRO AMMMOOOOREEEE 💜👇🏽😍 Ricetta x 2 persone: - Circa 350g fagioli cannellini PRECOTTI sciacquati, scolati e asciugati bene. - Sale q.b - Pepe q.b - Rosmarino (tritato finemente) q.b - Paprika q.b - Spruzzata di olio EVO Mescolare bene. Cuocere in forno preriscaldato ventilato a 220 gradi per circa 30/35 minuti oppure in friggitrice ad aria a 200 gradi per circa 15 minuti. ☝🏽 Controllare sempre la cottura. Sono pronti quando diventano belli dorati e sembrano quasi dei popcorn🍿 Servire e GUSTARE CON IMMENSA SODDISFAZIONE come snack o come proteina croccante da aggiungere ai vostri piatti😍💥 I popcorn di fagioli si conservano a temperatura ambiente per 3-4 giorni. Per farli rimanere croccanti, conservateli in un contenitore o sacchetto ermetico, dopo averli fatti raffreddare completamente. #accadeoggi #fagioli #fagiolipop #fagiolicroccanti #nutrizionista #snack #snackhacks #veganrecipes #snackveggie #nutrizionistaapproved
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Insomma mandate qualcun altro a fare la spesa 😢 #nutrizionista #dieta #supermercato #spesa
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CHOCO - COFFE GIGA PANCAKE ☕️🍫🥞 Mammaaaaaa ragazziiiiii!!!! UNA BOMBA ASSOLUTAMENTE DA PROVARE✨ Ovviamente potete usare anche altri gusti di yogurt se preferite... Ma caffè + Cioccolato è sempre un’accoppiata super per me 🤤 Ricetta: - 40g farina di avena al cioccolato @pharmapower.it (o 35g farina normale + 5g cacao + dolcificante a piacere) - 60g Yogurt greco al caffè - 50/60ml albumi (o latte se preferite... Il composto deve essere abbastanza denso) - 2g idrolitina (o 2g lievito o 2g bicarbonato e limone) Cuocere qualche minuto per lato (meglio con coperchio) in una padella antiaderente leggermente unta, mettendo al centro 10g di Cioccolato fondente. Se volete potete allungare un altro po’ di Yogurt con un goccio di acqua per fare una cremina da mettere come topping!!! OVVIAMENTE GUSTATE CON IMMENSA GIOIAAAAAAAA E SODDISFAZIONE 🤤😍✨ Fatemi sapere cosa ne pensate e ovviamente taggate @silenepretto nelle repliche 💜 #nutrizionista #nutrizionistasilene #chococoffee #cioccolato #chocopancakes #pancakerecipe #cuorefondente #accadeoggi #colazione #pancake
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