Wasim Zahid

Fra spøk til alvor. Det er en forbindelse mellom søvn og angst. Dårlig søvn og angst forsterker nemlig hverandre. Når du ikke får nok hvile, blir hjernen mer sårbar for stress, noe som kan øke angsten. Samtidig kan bekymringer holde deg våken om natten, og det skaper en ond sirkel. Slik kan du bryte den: ✅ Ha en fast søvnrutine ✅ Unngå koffein og skjermtid før leggetid ✅ Prøv avslapningsteknikker som dyp pusting eller meditasjon Har du andre tips til bedre søvn, kommenter 👇🏼 Men er det så enkelt som at bedre søvn = mindre angst. Nei, bildet er selvsagt mye mer sammensatt og mange andre faktorer spiller også inn. Skal angsten bli bedre må du utforske og forstå den underliggende årsaken i hvert enkelt tilfelle. Men god søvn kan være en del av puslespillet på veien mot mindre stress og angst. Ta vare på søvnen din, så tar du vare på deg selv!

VIKTIG om håndvask: Det er en av enkleste og mest effektive tiltakene for å forebygge flere smittsomme tilstander.

Husk på dette før du peker fingeren mot noen ❤️

Noen andre?

Gi blod! Det tar bare en halvtime, og den posen du donerer kan redde flere liv.

Nekter å kjøpe briller 😅

Doktors reaksjon på GUTTA-Snorres 21 dagers faste. FARLIG??