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Más que entrenar, dirige tu esfuerzo a donde quieres ver cambios 🔥 Hay ejercicios específicos para cada zona. ¿Cuál es tu objetivo?👀 Coméntame este emoji "💪" y te los comparto para que los tengas en tu rutina. #ejercicio #rutina #cuádriceps #glúteos #entrenamiento #Fitness #gym

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Si alguna vez has sentido que tu voz no importa, aquí estamos para recordarte que sí. Las historias que nos duelen también nos unen. 💜✨ #8m #conciencia #mujeres #unidas #juntassomosmasfuertes

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¿Por qué tus hombros no se ven redonditos? 👀 Error común: entrenar hombros sin darle a sus 3 caras.... pero tranquila, aquí te explico cómo trabajarlos como se debe. 🔥💪 ⬇️Dale like y comenta "abdomen" si quieres una guía fácil y rápida. #ejercicios #hombros #Fitness #entrenamiento #hacks #gym

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Cerebro shhhh 🧠🙃 #papanamericano

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🚨¡Excusas no aceptadas, hermana! 🚨 ¿No tienes máquinas de gym? No pasa nada, porque aquí te dejo opciones para que entrenes desde casa 🔥 Y ojo... la ultima máquina tiene un reemplazo... ⬇️Coméntame este emoji "💪” y te paso el hack para sustituirla 👀 #maquinadegym #ejercicio #hacks #casa #tips #Fitness #rutina

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Alguna vez te enojaste con alguien sin saber por lo que estaba pasando? 🫣 A veces reaccionamos sin pensar, sin darnos cuenta de que la otra persona puede estar teniendo un mal día, una preocupación en la cabeza o simplemente no estar en su mejor momento. Un poco de empatía cambia todo. 💖 #preocupacion #situaciones #empatia #amabilidad #maldia

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Nos han estado ocultando esto... 👀 La cúrcuma no es solo una especia, es un secreto que en el Medio Oriente han usado por generaciones. ¿Por qué es tan poderosa? Aquí te lo cuento 🤔 Y si quieres ideas fáciles para incorporarla en tu día a día, mándame este emoji "💡" y te las paso. #recetas #cúrcuma #nutrición #saludable #hacks #mediooriente #especias

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Hermana, lo único que ha pasado en todo este tiempo... Es que le agarraste miedo a comer 🤔🍽️ Miedo a las frutas, a los carbohidratos, a las grasas. Comes menos... y subes más. Y ahora piensas que tu metabolismo está lento o que algo está mal contigo. ¿Y si te dijera que no es tu culpa... y que sí se puede revertir? Que hay formas reales (sin restricciones absurdas) de recuperar tu energía, comer rico y sentirte mejor que nunca 👀 Coméntame este emoji "🤫" y te cuento el secreto. #dietas #comida #grasa #metabolismo #ejercicio #alimentación

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Dale like y déjame en los comentarios una frase bonita si hoy eliges tratarte con más amor. ⬇️ Si la voz en tu cabeza fuera alguien más... ¿La dejarías hablarte así? Si no aceptarías que alguien te critique todo el día, ¿por qué lo haces contigo? Háblate bonito, trátate con amor. Lo que te dices importa más de lo que crees. ❤️‍🩹 #amorpropio #comunicación #criticas #amor #fuerza #merecer

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Entrenar me relaja... o a veces no tanto 🙃 Comenta "💙" si tú también has tenido estos días🥲 #Fitness #comedia #comediafit #comediafitness #humor #humorfit #humorfitness #risas

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Si a mí también me mintieron... 😣🍑 Esta puede ser la razón por la que no estás viendo cambios en tus glúteos. Aquí te explico cómo hacerlo BIEN para que no pierdas más tiempo💥 ¿Qué otro ejercicio desmentimos? #stepup #ejercicio #glúteos #mitos #errorescomunes #Fitness #hacks #resultados

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¿Te duelen las rodillas cada vez que entrenas glúteo? 😰 No es normal, y tampoco significa que tengas que dejar de entrenar. Acá te dejo ejercicios knee friendly que activan sin lastimar 🔥 #gluteo #dolorderodilla #ejercicio #tips #entreno #hacks

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Ninguna de nosotras debería temer por hacer lo que ama. Merecemos movernos libres, sin miedo, con la certeza de que siempre volveremos a casa. 💜Ser mujer no debería significar limitarse por temor, sino moverse con libertad. #8m #mujeres #fuertes #LibresDeMiedo #seguras #juntassomosmasfuertes

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¿Sabías que con solo 4 ejercicios puedes trabajar TODO el glúteo en 30 minutos? 👀 Si tu excusa es que no tienes ni un minuto libre, déjame decirte que lo tienes 🙌🏻 ⬇️¿Te atreves? Deja este emoji "✌️" y te cuento cómo lograrlo 😉 #ejercicio #glúteos #rutinas #pocotiempo #resultados #Fitness #tips #entrenamiento

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¿La chía te ayuda a bajar de peso? Sí... pero no es magia, es ciencia. 🔬✨ No es solo la chía, sino la fibra en general. Te ayuda a sentirte más saciada y hasta mejora tu digestión...acá te cuento TODO 👀 Y lo mejor: hay muchos alimentos que la contienen y que probablemente ni sabías. Comenta "Fibra" y te mando una lista de alimentos ricos en ella🔥 #fibra #peso #nutrición #salud #chía #digestion #saludable

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Hermana, los ejercicios están bien... pero pueden estar MEJOR 👀 A veces no es lo que haces, sino cómo lo haces... Pequeños ajustes pueden marcar una GRAN diferencia en tus resultados 🔥 Prueba estos cambios y dime si los sientes 😏 ⬇️ Coméntame este emoji "🍑” y te mando un extra para tus glúteos #ejercicios #hacks #Fitness #rutina #entreno #gym #tips

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¿Treintona quedada? JAJAJA... Y sí... también ando aquí, reescribiendo la definición de "éxito" que me vendieron. ✨ Si tú también estás construyendo tu propia historia, a tu tiempo, sin prisa, sin culpa... ¡Bienvenida, hermana!🫶🏻 Déjame este emoji “👑” si estás en el mismo team de "vivir bonito, no rápido. #narrador #trend #comedia #humor #risas #amorpropio #éxito #motivación

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Hermana... si después de entrenar sientes todo menos el glúteo, puede que estés haciendo los ejercicios equivocados. Sí, aunque estés sudando 🤯 💥Aquí te dejo los que Sí activan glúteo de verdad (y no la espalda o los cuadriceps). Pero si de verdad quieres ver un cambiazo real en tus pompis... 👇Comenta "secreto" y te paso el combo que a mí me hizo decir: ¡Ah, con razón no me crecía antes!😅🍑 #ejercicio #glúteos #Fitness #gym #entrenamiento #hacks #tips #secretos

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¿Te gustaría saber lo que realmente necesita tu metabolismo para activarse? 👀 ⬇️Comenta “meta” y en 10 días te ayudare a que notes cambios inteligentes en tu cuerpo que vas a agradecer 💪✨ #metabolismo #Fitness #entreno #balance #nutricion

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Eres tus ganas, tus silencios, tus logros pequeños y grandes 🥹 Tú sigues siendo tú. Y eso es más que suficiente❤️‍🩹 👇Comparte con alguien que lo necesite ✨ #amor #motivación #salud #cuerpo #mensajes #positivos #colonirritable

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