AGUS LIPORACE

🤤No van a poder creer todo lo que hice en una semana con QUINOA🙌🏻. Siento que es de esos alimentos que compras y no tenes ni puta idea que hacer más que ponerla en una ensalada, así que espero que esté video los inspire porque posta es muuy versátil, económica y está re copada nutricionalmente✅. 🍒Lunes: TORRE DE PANCAKES -1/2 taza de quinoa cruda. -1/2 manzana. -1 huevo. -chorrito de agua. -endulzante. -1c de polvo para hornear. -4C de yogurt. -2C de queso crema. -miel o endulzante. -cerezas. -vainilla. Aca pongan a hervir unos 700g de quinoa que les va a alcanzar para el resto de las recetas. 🧀Martes: TARTELETAS. -quinoa para 12 tarteletas. -jamón. -espinaca. -cebolla caramelizada. -huevo. -queso crema. -queso cremoso. -perejil, mostaza, ajo en polvo, nuez moscada. 🥗Miercoles: CROCANTE. -2 tazas de quinoa. -aceite de oliva. -lechuga. -tomate. -pollo. -aderezo César. -palta. -huevo a la plancha. 🍫Jueves: BARRITAS. -1 taza de quinoa cocida. -1C de pasta de maní. -1C de miel. -3C de avena instantánea. -1/2 taza de quinoa crocante. -100g de chocolate. -2C de pasta de maní. 🍗Viernes: BURRITO DE POLLO. -1 pechuga grande. -puré de calabaza. -cebolla caramelizada. -queso. -1 taza de quinoa cocida. Lo prueban y después me cuentan. Atte: Kuli✨. #recetas #saludable #postres

💅🏻Panzazo y chisme con Sofita: TACOS DE OSOBUCO CON MASA DE CHIPA 🌮. 🥩INGREDIENTES para 10 tacos grandes aprox: -1kg de osobuco. -1 cebolla grande. -1 morron. -zanahoria. -2 dientes de ajo. -vino tinto. -mostaza. -pimentón, perejil, ají molido. -agua o caldo que cubra 3/4 de la carne. -80g de manteca fría. -250g de fécula de mandioca. -1c de polvo de hornear. -sal. -80g de queso rallado. -1 huevo. -leche, cantidad necesaria. -guacamole. -birritas para acompañar. GLORIOSO. Lo prueban y después me cuentan. Atte: Kuli✨. . . . . . #recetasfaciles #cena #tacos #osobuco #chipa

🔥Recetas con masa de tarta que te salvan p5: SALCHICHAS ENVUELTAS CON CENTRO DE QUESO, una bomba hermosa🧀. 🌭INGREDIENTES: -2 tapas de tarta. -1 disco de queso muzarella. -8 salchichas. -mostaza. -huevo para pincelar. Lo prueban y después me cuentan. Atte: Kuli✨. #recetas #recetasfaciles

🔥Recetas con masa de tarta que te salvan parte 6: TARTA INVERTIDA DE CALABAZA🤤. 👉🏻INGREDIENTES: -1 tapa de tarta. -la parte hueca de una calabaza. -1 morron. -1 cebolla. -1 choclo. -250g de queso muzarella. También pueden hacerlo con la calabaza cortada en cuadraditos o otras verduras como zapallo, coliflor, brócoli, berenjenas. Clave porque te haces flor de tarta ensuciando solo una fuente y una tabla🙌🏻. Lo prueban y después me cuentan. Atte: Kuli✨. #recetas #almuerzo

POCHOCLOS, estas son para mí las mejores maneras de prepararlos🍿. 🍬Para los de CARAMELO: -1 pocillo de maíz. -1 pocillo de azúcar. -1 pedacito de manteca, aprox 20g. -esencia de vainilla. 🧀Para los salados: -1 pocillo de maíz. -20g de manteca. -2C de aceite de oliva. -1 diente de ajo. -pimentón ahumado. -ajo y cebolla en polvo. -orégano. -salsa picante opcional. -queso rallado. -sal y pimienta. 🔥Ambos son gloriosos. Es la de hacerte una fuente de cada uno e ir intercalando mientras te miras una peli. Los prueban y después me cuentan. Atte: Kuli✨. #recetas #popcorn

Antojo de algo dulce? Acá te dejo 4 SNACKS FRUTALES FRESCOS Y SALUDABLES🥵. 🍉 -sandía congelada rallada. -jugo de limón. -azúcar o edulcorante. -soda o gaseosa de limón. -opcional vodka o gin. 🍑 -1 durazno congelado rallado. -1C de yogurt natural. -miel, opcional. 🍇 -uvas. -jugo de limón. -alguna gelatina que les guste. 🫐 -1 cajita de arándanos. -3C de yogurt. -1C de miel. -1C de pasta de maní. -50g de chocolate amargo. Los prueban y después me cuentan, Atte: Kuli✨. #recetas #recetasfaciles

TORTA FRESCA DE DURAZNOS A LA CREMA🍑, el postre ideal para el asado de este finde. 👉🏻INGREDIENTES: -150g de galletitas de coco. -70g de manteca. -6 mitades de duraznos en almíbar+1 mitad para decorar. -300g de queso crema. -200ml de crema+100ml para decorar. -4 huevos. -60g de azúcar. El dulzor y frescura justa, la prueban y después me cuentan. Atte: Kuli✨. #recetas #postres

🤤No van a poder creer todo lo que hice en una semana con 1kg SOJA TEXTURIZADA. 🍽️Lunes: un clásico, MILANESAS DE SOJA: -200g de soja: -250ml de agua caliente. -40ml de salsa de soja. -3 rodajas de calabaza. -1 morron. -1 cebolla. -2 dientes de ajo. -1 huevo. -rebozador. -pimentón ahumado, mostaza, verdeo, orégano, comino. 🧋Martes: PROTEÍNA EN POLVO. -300g de soja texturizada sin hidratar. -4/5C de cacao amargo. -3C de azúcar o edulcorante en polvo. -canela. 🍫Miercoles: BROWNIES PROTEICOS. -100g de proteína o 5/6C aprox. -1/2 manzana/banana/pera. -1 huevo. -60ml de leche. -2C de pasta de maní o aceite o yogurt. -50g de chocolate. -queso crema y arándanos. 🍝Jueves: CROCANTE. -1 taza de soja texturizada. -1 taza de agua hirviendo. -5C de salsa de soja. -3C de salsa barbacoa. -ajo y cebolla en polvo. -pimentón. -1c de miel. -aceite de oliva. 🌮Viernes: TACOS. -1 cebolla. -1 morron. -1 diente de ajo. -salsa barbacoa. -salsa de soja. -1 taza de soja texturizada. -1 taza de agua hirviendo. -pimentón, ají molido, perejil. -tortillas. -queso. -verdeo. -guacamole y queso crema. Lo prueban y después me cuentan. Atte: Kuli✨. #recetas #saludable

Mis almuerzos últimamente: BURRITOS PERO DE ENSALADA p2, esta vez de arroz con atún🌯. 👉🏻INGREDIENTES: -1 taza de arroz cocido. -aceite de oliva y condimentos. -1/2 lata de atún. -2 huevos. -1C de mayonesa. -1C de queso crema. -1/2 palta. -jugo de limón. -cherrys. -hojas de lechuga. Quedó tremendo, lo prueban y después me cuentan. Atte: Kuli✨. #recetas #saludable

No van a poder creer todo lo que hice en una semana con 2kg de BONIATOS🍠. Lunes: TOSTADAS🍞. -1 boniato mediano. -aceite de oliva. -queso crema, huevos, palta y tomate. -pasta de maní, yogurt, mermelada y frutos secos. Martes: MINI HAMBURGUESAS DE POLLO🍔. -2 boniatos (para esta receta use solo uno pero cocine dos para usar el otro en la receta del miercoles) -1 pechuga. -perejil. -queso danbo. -1 cebolla. -rucula. -mayonesa. Miércoles: NUBE DE CHOCOLATE🍫. -4 huevos. -1 boniato cocido. -2C de miel o azúcar. -chorrito de jugo de limón. -2C de cacao (si usan solo cacao agreguen 2C más y 2C de pasta de maní). -60g de chocolate (si usan solo chocolate en vez de 60g usen 100g). Jueves: MILHOJAS DE LENTEJAS Y🍠. -1 boniato mediano. -1/2 cebolla. -1/2 morron. -1 diente de ajo. -1 lata de lentejas. -queso cremoso. -1 puñado de queso rallado. -2C de pan rallado. -1C de mix de semillas. -aceite de oliva. Viernes: RELLENOS DE BIGMC🥩. -2 boniatos. -500g de carne picada. -1/2 cebolla. -queso Cheddar. -2C de mayonesa, 2C de ketchup, 1c de mostaza, 3 pepinillos y un poco del vinagre, ajo y cebolla en polvo. -lechuga. Lo prueban y después me cuentan. Atte: Kuli✨. #recetas #recetasfaciles #saludable

🧉Pone la pava que con esta receta te hice la tarde: BUDÍN DE BANANA con 4 ingredientes 🍌. Lo podes hacer tipo budín, tipo brownie o muffins, la textura es buenisima y queda súper suavecito🙌🏻. 👉🏻INGREDIENTES: -2 bananas. -2 huevos. -100g de harina de avena + 1c de polvo de hornear. -80g de chocolate picado. -opcional, vainilla y canela. 🔥180 grados hasta que lo pinches y salga limpio, 20 min aprox. Lo prueban y después me cuentan. Atte: Kuli✨. #recetas #recetasfaciles #merienda #saludable

CRACKERS DE GARBANZOS para dippear y acompañar el mate🧉. 👉🏻INGREDIENTES para una fuente mediana/grande: -2C de semillas de chía. -5C de agua. -5C de aceite. -condimentos: ajo, cebolla en polvo, pimentón ahumado, mostaza. -1 taza o 1 lata de garbanzos. -1 huevo. -queso rallado. Acompáñalas con queso crema o algún dip que te guste y van como piña🔥. Las prueban y después me cuentan. Atte: Kuli✨. #recetas #saludable

🧉MATES Y HARINA—parte1: TORTA DE FIAMBRE🧀. 👉🏻INGREDIENTES para un molde de 20x20: -1 taza de harina leudante o común con 1/2c de polvo para hornear. (150g aprox). -1 taza de leche (220ml aprox). -1 huevo. -jamón y queso. -perejil, ajo en polvo opcional. 🤤Una pavada y te salva completamente la merienda. Lo prueban y después me cuentan. Atte: Kuli✨ #recetas #mate #merienda

👉🏻INGREDIENTES: -1 pechuga. -condimentos: ajo y cebolla en polvo, pimentón, perejil. -queso rallado. -mayonesa o yogurt. -queso crema. -jugo de limón. -mostaza. -miel. Una pavada, pocos ingredientes y recontra cumple. Lo prueban y después me cuentan. Atte: Kuli✨. #recetas #recetasfaciles #picada

🥵Con 40 grados a la sombra lo único que me dan ganas de comer al mediodía es ensalada, algo fresco que no me deje de cama. Y pensé, porque no hacer BURRITOS pero de ENSALADA?🌯 parte 1- 👉🏻INGREDIENTES: -1 lata de garbanzos. -1c de pasta de sesamo o de maní. -pimentón, ajo y cebolla en polvo. -aceite de oliva. 🥒Para la salsa: -1/4 de pepino rallado. -2C de yogurt natural. -1 diente de ajo chico. -chorrito de aceite de oliva. -jugo de limón. -lechuga mantecosa. -remolacha y zanahoria rallada. -palta pisada con jugo de limón y cherrys. -papel manteca o film para enrollar. 🤤Nose si uno engaña al cerebro con esto o que, pero la ensalada en forma de burrito tiene otro gusto. Lo prueban y después me cuentan. Atte: Kuli✨. #recetas #saludable

🧉MATES Y HARINAS p2, todo lo que procesa mi cerebro cuando me decís finde largo. Esta vez toca ROLLS DE CANELA🍥. 👉🏻INGREDIENTES para 12u: -400g de harina. -180ml de leche. -1 huevo. -60g de manteca. -20g de levadura fresca o 4g de levadura seca. -50g de azúcar. -sal. -60g de manteca. -80g de azúcar rubia. -2C de canela o 3C de cacao. -100g de azúcar impalpable. -50ml de crema. -2C de queso crema. Realmente a d i c t i v o s🔥. Los prueban y después me cuentan, Atte: Kuli✨. . . . . . . #recetasfaciles #merienda #cinnamonroll #cinnamonrolls #mate