Qonitcah

Sering banget nih kita ga sadar ngalamin dehidrasi pas travelling, tapi minum air putih aja ga cukup buat gantiin ION yang hilang saat di perjalanan! Makanya POCARI SWEAT jadi pilihan aku buat bantu menggantikan cairan dan ION yang hilang, karena lebih cepat diserap oleh tubuh dibandingkan air biasa, agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik! @POCARI SWEAT ID #GOSWEATGOION

Replying to @✐ NEXT CHALLENGE ORANG PACARAN LAGI SERU GA SIH⁉️ SUBSCRIBE DULU BIAR AKU BUATIN #serunyabelajar #STEMTok @by.U

Kandungan ASI tuh nggak main-main! enzim lengkap, antibodi, sampai nutrisi buat otak semua ada. Sufor? Maaf ya, nggak dulu!🤪 #solusiboosterasi #tipsbusui #boosterasiterbaik

@Acid 🔮 @PoldaMetroJaya

NEXT MAU BAHAS MACAM-MACAM BUTA WARNA‼️ YANG NITIP DI COMMENT❤️

ABSEN DONG DI COMMENT🥰

NEXT MAU NANYA APA TENTANG MENSTRUASI⁉️ TULIS DI COMMENT YA❤️

NEXT SETUJU GA CHALLENGE MEREKA LAGI⁉️YANG SETUJU TULIS DI COMMENT😝

DARI JAKARTA KE ANYER NAIK KERETA CHECK‼️

SIAPA YANG PALING KALIAN KANGENIN⁉️ TULIS DI COMMENT NAMANYA‼️

HAPPY BIRTHDAY KA @Yuka & KA AYA✨❤️

Usahakan jangan sampe tetew kamu bolong cuman karna pengosongan nggak maksimal‼️ #pompaasi #rekomendasipompaasi #pompaasirecommended #tipsbusui #portablebreastpump #serunyabelajar#STEMTok@by.U

REQUEST BAHAS APA TTG MENSTRUASI⁉️TULIS DI COMMENT YA

KOK BISA SIH PAS OLAHRAGA CEWE BERUBAH-UBAH DALAM SEBULAN SEMENTARA COWO KONSISTEN AJA⁉️ FASE PERTAMA, MENSTRUASI‼️ di fase ini cewe sering ngerasa kram di sekitar perut bawah akibat peluruhan dinding rahim yang terjadi, sehingga sering muncul perasaan tidak nyaman dan nyeri saat melakukan olahraga berat. FASE KEDUA, FOLIKULAR‼️ di fase ini cewe ngerasa lebih berenergi makanya liat muka aku happy banget, kan?😝 karena terjadi peningkatan hormon estrogen yang fungsinya selain bisa membantu penebalan dinding rahim, bisa juga meningkatkan daya tahan dan performa fisik selama aktivitas olahraga. FASE KETIGA, OVULASI🥰 cewe merasa lebih berenergi saat berolahraga di fase ovulasi karena terjadi puncak kadar hormon luteinizing hormone (LH) dan estrogen yang menimbulkan oksidasi lemak dan efisiensi energi, sehingga wanita memiliki daya tahan dan kekuatan yang lebih baik untuk berolahraga. FASE KEEMPAT, LUTEAL🫠 biasanya cewe ngerasa lemah dan lesu karena mulai timbul gejala PMS kayak payudara membesar atau nyeri, jerawat, perubahan mood, sakit kepala, perut kembung, perubahan nafsu makan, dan sulit tidur. NEXT MAU BAHAS APA LAGI TENTANG MENSTRUASI⁉️ TULIS DI COMMENT YA🥰 Referensi: Basri, S. W. G., Vitayani, S., Multazam, A., Alwi, M. K., Arman, N. D. (2023). Pengaruh intensitas olah raga terhadap kadar hormon GNRH pada siklus haid atlet di pusat pembinaan latihan pelajar Makassar. UMI Medical Journal.

Replying to @Qonitcah NEXT SETUJU GA CHALLENGE MEREKA LAGI⁉️YANG SETUJU DI COMMENT😝

bagusan pose yang mana?#CapCut