Mehmet Şahan

• 
  782606
  Peringkat Global
• 
  12803
  Peringkat Negara/Wilayah
• 
  81.53K
  pengikut
• 
  2.18K
  Video
• 
  5.35M
  Suka

Mehmet Şahan  Tren Data (30 hari)

Mehmet Şahan Analisis Statistik (30 hari)

Mehmet Şahan Video Panas

Mehmet Şahan

@ mehmetfitnes

Düzeltme : 6x Olympia Chris Bumstead, göğüs antrenmanında neredeyse her hareketi kontrollü, ağır ve net formda yapıyor. Aynısını uyguladım, ağrı seviyesi beklenenden yüksek çıktı. Şampiyon gibi çalışmak isteyenler videoda buluşalım set ve tekrarları kendi seviyenize göre ayarlayın mutlaka ✊🏻

1.6M

10.52K

0.66%

164

67

336

Mehmet Şahan

@ mehmetfitnes

Hep aynı yulaf yumurta yemek yemekten sıkıldıysanız bu tarife uygulayabilirsiniz 65 gr yulaf 4 adet yumurta ve az yağlı kaşar peyniri kullandım tarifimizde bir sonraki tarifler için takipte kalın kaçırmayın herkese afiyet olsun 🌹

813.88K

15.28K

1.88%

3.63K

116

5.81K

Mehmet Şahan

@ mehmetfitnes

Hem lezzetli hem proteinli favori kahvaltım tadı baya iyi bunu deneyin mutlaka arkadaşlar eğer seviyorsanız içine 40 50 gr lor peyniri ekleyin çok daha iyi olur daha fazlası için takipte kalın…

502.33K

11.24K

2.24%

899

126

1.83K

Mehmet Şahan

@ mehmetfitnes

Sadece bir hap seçeceksin… Ama hayatın tamamen değişecek. Mavi mi? Kırmızı mı? Yorumlara yaz, kararını görelim…

285.45K

1.9K

0.67%

9

110

200

Mehmet Şahan

@ mehmetfitnes

Daha çok değil, daha doğru yapınca her şey değişti. Sen de dene, farkı gör kankam

275.49K

8.2K

2.98%

132

123

706

Mehmet Şahan

@ mehmetfitnes

Seçimini yap, ama geri dönüş yok. Yorumlara yaz: Mavi mi? Kırmızı mı?

269.56K

1.97K

0.73%

39

378

435

Mehmet Şahan

@ mehmetfitnes

Bacak günü bahane dinlemez #işbirliği @proteinocean | Msahan

248.68K

4.14K

1.66%

11

110

409

Mehmet Şahan

@ mehmetfitnes

Yulaf tost tarifi benim gerçekten en sevdiğim tariflerden tadı çok iyi oluyor başka ne tarz tarifler istersiniz Yorumlarda belirtmeyi unutmayın 🌹 • 1 su bardağı yulaf • 2 yk laktozsuz yoğurt • 2 adet Yumurta • Tuz ~ Pulbiber • Kaşar peynir • Hindi füme

218.61K

4.95K

2.27%

503

75

943

Mehmet Şahan

@ mehmetfitnes

Protein ocean yaş pastalı pirinç unu lansman indirimi ve “Msahan” indirim koduyla 170 tl çok fazla sorduğunuz sprey zeytin yağ ise “ MSAHAN “indirim kodumuzla 179 tl ye düşüyor #işbirliği

163.39K

3.06K

1.87%

91

75

393

Mehmet Şahan

@ mehmetfitnes

Yeni başladınız ve salondaki hocalar sizlerle ilgilenmiyor biliyorum o yüzden bir ay boyunca yapabileceğiniz tüm vücut antrenman programını verdim bunu 1 gün Antreman 1 gün dinlenme şeklinde yapabilirsiniz | eğer yağlıysanız antreman sonuna kardiyo eklemeyi de unutmayın | 1 aydan sonra yapacağınız antrenman için takipte kalın onu da paylaşacağım dostlarım ✊🏻

146.11K

3.36K

2.3%

286

27

344

Mehmet Şahan

@ mehmetfitnes

Tükenişe gitmeyi…

134.46K

4.45K

3.31%

87

22

337

Mehmet Şahan

@ mehmetfitnes

Sırt antrenmanım güzel değil diyorsanız benim de kendi uyguladigim sırt antrenman sizler de yapabilirsiniz set ve tekrar sayılarını kendinize göre ayarlayın

132.04K

3.46K

2.62%

233

22

231

Mehmet Şahan

@ mehmetfitnes

Cbum Biceps Workout 🏆

125.64K

2.99K

2.38%

192

10

283

Mehmet Şahan

@ mehmetfitnes

Tabi bunları da abartmayın canınız çektiği zaman dilimlerinde bunları tüketin ve diyetinize devam edin bu arada videodaki hiçbir ürün #reklamdeğildir daha fazlası için de beni takip etmeyi unutmayın arkadaşlar 🌹

111.01K

2.72K

2.45%

78

54

418

Mehmet Şahan

@ mehmetfitnes

Kilo vermek isteyenler için marketteki gizli hazineler 🛒💪 İlk 2’si işe okula at çantaya götür, son 2’si tatlı krizinde fena iş görür Hem lifli hem lezzetli profilimde hem market hem tarif hem de spor videoları var onları da göz atmayı unutmayın ✊🏻🌹 ( Ürünler Reklam değil Tavsiyedir )

109.34K

2.99K

2.74%

151

40

286

Mehmet Şahan

@ mehmetfitnes

#ad Bizim klasik bacak antrenman öncesi rutin peki siz antrenman öncesi neler kullanıyorsunuz bu arada protein ocn alışverişlerimizde kodumuz Msahan

89.81K

1.28K

1.43%

7

44

71

Mehmet Şahan

@ mehmetfitnes

Sizin sisteminiz nasıl her kası haftada 2 gün çalışmak isteyenler uygulayabilir başlangıç seviyesi için uygun değildir

89.55K

1.67K

1.87%

38

67

174

Mehmet Şahan

@ mehmetfitnes

Mesele kaç hareket değil arkadaşlar Doğru teknikle iki hareket bile yeter Cable curl: Biceps’in kısa başı (iç taraf) sürekli gerilimle iç kalınlık ve net pump hissi verir Hammer curl: Brachialis uzun baş (dış taraf) yandan bombe ve yükseklik kazandırır Hem içi hem dışı çalıştır biceps eksik kalmasın Sizin favori Biceps hareketinizi hangisi yorumlara yazmayı unutma gardaşım.

85.33K

2.21K

2.59%

52

21

116

Mehmet Şahan

@ mehmetfitnes

Gerçekten güçlenmek istiyorsan makine ve kablolarla zaman kaybetme. Temel hareketler; kuvvetin, hacmin ve gelişimin anahtarıdır. Kısayolu değil, demiri seç. Çünkü kaslar butonla değil barla büyür kankalar Senin favori temel hareketin hangisi? Yorumlara yaz!

70.61K

1.69K

2.4%

15

24

69

Mehmet Şahan

@ mehmetfitnes

Sizde böyle misiniz ? Protein ocean / Kod = Msahan #işbirliği

54.8K

1.71K

3.12%

28

14

234

Lebih